圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”


    生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。


    但情绪就像水，宜疏不宜堵。


    学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。


    1


    人生不是用来发脾气的


    拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”


    胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。


    按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。


    他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是婚姻中罕有的幸福的例子。”


    俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。”


    情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。


    2


    控制情绪，最能体现一个人的人品


    谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。


    国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事。


    季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：


    “一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完。”


    幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”


    事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴？”


    季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释。”


    情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。


    3


    惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪


    罗伯·怀特曾说：


    “任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”


    中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。


    这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。


    比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。


    人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。


    真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。


    4


    学会调控自己的情绪


    美国社会心理学家费斯汀格有一个着名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。


    能调控情绪的人，才能控制自己的人生。


    清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有着书。忧籍以消，怒籍以释”。


    郑板桥是画画。当他受挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。


    同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。