无论有什么烦心事，都不能忘了好好爱自己，尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，你的生活也会变得越来越美好。


    人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。


    健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。


    所以，好好吃饭，好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。


    新一年里，切记：人生后半场，拼的是健康。


    2


    生活从简，学会拒绝


    认识一位阿姨，以前每天必要去菜市场逛逛，每次都要提两大包新鲜菜回家，但每次都吃不完，隔几天，就要再提着两大包已经不新鲜的菜下楼丢掉。


    现在她还是喜欢去菜市场感受热闹的人间情味，但每次只挑几样菜，小小一个布袋都装不满，却刚好够这一天的吃食，既轻快，又不浪费。


    阿姨说：


    “这家芹菜打折带上一捆，那家土豆新鲜再来几个，可新鲜也得吃到肚子里了才是真新鲜，吃不完，自己心里也愁得慌，现在明白过来了，人啊，最怕一个‘多’字，生活还是简简单单地才好。”


    深以为然。


    食物也好，衣服也好，金钱也好，一切你在俗世间拥有的物质都是如此，多了，就成了负累，倒不如简简单单的，勤拿少取，让生活和心灵都更轻松一点。


    衣服少一点，精致就好；求财别过度，够用就好；吃饭喝酒别太饱，七分刚刚好。


    与人之间的关系也是这样，简单干净的才是最好的，放弃无意义的社交，拒绝无聊的酒局，少理会那些虚情假意的亲朋，学会拒绝，人才能真正沉淀下来，立得住脚。


    学不会拒绝的人，终其一生都会活得很累，与其在拒绝和不拒绝中纠结，倒不如干脆一点，学会对你不喜欢的、做不到的说不，拒绝那些会给你造成负累的东西。


    人生难得，请记得，把时间留给自我。


    3


    坚持运动，勿忘读书


    哲学家康德说：自律即自由，村上春树也说，自己的一天只有23个小时，因为有一个小时给了跑步，雷打不动。


    坚持运动，不在嘴上，而在于真正坚持去做。


    这不仅仅能够带给你强健的体魄和好看的身材，更重要的是它会让你变得更自律、更克制，让浮躁的心变得沉静，帮助你更快成为更好的自己。


    身材好，本就是一种了不起的才华，不过也别忘了，气质同样重要。


    没有养成读书习惯的人，他的生活是机械而刻板的，因为他会被眼前的世界所束缚住，行万里路，也别忘了读万卷书，就是这个道理。


    若有诗书才于心，岁月从不败美人，所以无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，也别总揪着“我该读什么书，我适合什么书”的问题不放。


    开卷有益，最重要的，是培养读书的心境。